理想體重計算器(4 個臨床公式 + WHO 健康範圍)

輸入身高和性別, 一次檢視四個臨床公式的理想體重值與 WHO 健康 BMI 區間, 讓你看見現實的「理想體重」幅度。

身高 (cm)

輸入身高以檢視理想體重估算。

運作原理

「理想體重」沒有單一官方答案。不同臨床公式針對不同人群和用途(藥物劑量、人壽保險表等)開發, 給出的數值不同。例如身高 178 cm 的男性, Hamwi 給 73 kg, Miller 給 78 kg——5 kg 的幅度。

同時顯示多個參考值與 WHO BMI 健康範圍, 讓你看見「理想體重的現實區間」。多數成年人都在這個區間內某處, 沒有必須達到的單一數字。

Devine (1974) 最初為高個成人藥物劑量計算, 至今仍是許多醫院藥劑科的預設。Robinson (1983) 和 Miller (1983) 用更新的人群資料改良 Devine。Hamwi (1964) 為糖尿病護理開發, 同樣以 5 英尺為基準。

四式都對 5 英尺(152 cm)以上的身高線性增長, 女性權重低於男性。極端低身高者外推不準, 該情況下 WHO BMI 範圍更可靠。

如體重在 WHO 範圍內, 統計上屬於身高對應的「正常」。在四個公式值附近, 臨床參考視為「無異常」。肌肉發達的運動員可能高於這些公式建議——它們不考慮體成分。中國成人通常使用大陸標準(BMI 24 以上超重, 28 以上肥胖), 比 WHO 更嚴格。

這些數字不是「目標」。它們是為人群層面決策(如藥物劑量)設計的統計參考。個人體重目標請諮詢瞭解你體成分、病史、醫療背景的臨床醫師。

›哪個公式才是對的?

沒有「唯一正確」。它們針對不同人群和用途。把幅度和 BMI 範圍結合起來看, 找到你身高的現實理想體重區間。

›為什麼男女結果不同?

平均體成分不同, 公式反映此差異。激素治療或非二元性別人群兩套都不完美——請諮詢臨床醫師。

›身高低於 152 cm 怎麼辦?

四式都按成人身高範圍校準, 152 cm 以下外推不可靠。改用 BMI 範圍。

›考慮肌肉量嗎?

不考慮。四式只用身高和性別。肌肉發達的運動員可能比公式建議重 10-20% 仍健康。

›可以當目標體重嗎?

不要。把它當臨床參考, 不是個人目標。真正的減重目標取決於起點、健康、生活方式。

›為什麼醫院用 Devine 算藥物劑量?

許多藥物按「理想體重」計算劑量, 避免給高大或肥胖患者過量。Devine 數十年來一直是這類計算的歷史預設。

›與 BMI 有何不同?

BMI 從體重和身高給出分類。理想體重公式反向: 「這個身高的體重應該是多少?」

›資料會上傳嗎?

不會——全部本地計算。