BMI 計算器（公制/英制 + 類別判定）

輸入身高和體重,即可獲取 BMI 值和 WHO 體重分類。所有計算都在瀏覽器內完成,資料不會上傳伺服器。

身高 (cm)體重 (kg)

請輸入身高和體重以檢視 BMI。

運作原理

身體質量指數（BMI）用一個數字概括體重相對於身高是否處於健康範圍。19 世紀由比利時統計學家阿道夫·凱特勒提出,世界衛生組織將其作為人群層面的肥胖篩查工具。

公式: BMI = 體重(kg) / 身高(m)²。英制等價為 BMI = 703 × 體重(lb) / 身高(in)²。兩者結果相同,本工具會根據您選擇的單位自動使用正確公式。

WHO 將 BMI 劃分為 8 個區間。20 歲以上的成年人 BMI 在 18.5–25 通常歸為「正常體重」。中國成人通常使用更嚴格的標準（24 以上為超重,28 以上為肥胖）。

BMI 是篩查工具,不是診斷。它無法區分脂肪和肌肉,因此肌肉量大的人即使體脂率低,BMI 也可能偏高。也未考慮年齡、性別和脂肪分佈。

運動員和健美愛好者經常因高肌肉量被劃入「超重」或「肥胖」。老年人由於肌肉減少,即使 BMI 看似正常也可能存在「肌少性肥胖」。兒童和青少年應使用按年齡、性別繪製的 BMI 百分位曲線,而非成人區間。

更全面的健康評估應結合腰圍、腰臀比或體脂率。重要健康決策請諮詢專業醫師。

›這個 BMI 計算器準確嗎?

使用 WHO 標準公式與分級,數值本身精確。但分類的解讀基於人群統計,對運動員、孕婦、兒童不適用。

›我的資料會上傳嗎?

不會。所有計算都在您的裝置上完成,伺服器不會接收或儲存任何輸入。

›為什麼兩套單位結果相同?

BMI = kg/m² 與 BMI = 703 × lb/in² 在數學上等價,常數 703 用於將磅和英寸折算到公制。

›BMI 多少算健康?

WHO 標準為 18.5–25。中國《成人體重判定》對成人採用更嚴格閾值: 24 以上為超重,28 以上為肥胖。

›BMI 對我可能不準嗎?

肌肉量大的運動員、身高極端的人、肌肉減少的老年人和孕婦都需要其他參考指標。

›孩子能用這個嗎?

兒童與青少年應使用 CDC 或 WHO 的 BMI 百分位生長曲線,而不是成人閾值。

›多久測一次 BMI?

對一般健康成年人,一年 1–2 次足夠。日間波動主要來自飲水與飲食,而非身體成分變化。

›想了解更多怎麼辦?

可參考 WHO BMI 頁面、中國衛健委釋出的《成人體重判定》以及 CDC 的兒童 BMI-for-age 工具。