Temporizador Pomodoro (25/5/15 con audio)
Pulsa start para iniciar 25 min de foco. Al terminar comienza un descanso de 5 min (o 15 tras cada 4° foco). Lleva la cuenta de sesiones completadas y minutos de foco totales.
Cómo funciona
¿Qué es la técnica Pomodoro?
Desarrollada por Francesco Cirillo a finales de los 80, la técnica Pomodoro divide el trabajo en intervalos de 25 minutos enfocados (llamados 'Pomodoros' — italiano para 'tomate', por el cronómetro de cocina que usaba) separados por 5 minutos de descanso. Cada 4 Pomodoros, un descanso más largo de 15 minutos ayuda a recuperar foco más profundo.
El método funciona aprovechando dos verdades cognitivas: la atención humana se degrada naturalmente tras unos 30 minutos, y los descansos cortos frecuentes consolidan el aprendizaje y reducen la fatiga mental. Saber 'solo necesito enfocarme 25 minutos' también ayuda a vencer la procrastinación en tareas grandes.
Cómo funciona este temporizador
Pulsa 'Iniciar' para comenzar una sesión de foco de 25 minutos. La cuenta atrás baja segundo a segundo. Al llegar a 0 suena un audio y el temporizador cambia automáticamente a 5 minutos de descanso. Tras 4 sesiones de foco completadas, el siguiente descanso se extiende a 15 minutos.
Los botones Pausar y Resetear te dejan controlar el flujo sin perder el conteo. Cambiar de fase manualmente (los tres botones de arriba) resetea el temporizador de esa fase a su duración completa.
Consejos para sacar el máximo
Una tarea por Pomodoro. Si es más grande, divídela; si es menor, combínala. La disciplina 'una tarea, 25 minutos' es el núcleo.
En los descansos, descansa de verdad. Levántate, camina, estira, mira por la ventana. No revises email ni hagas scroll — eso resetea el foco sin restaurar energía.
Anota interrupciones en un papel al lado. Tras el Pomodoro decide cuáles eran realmente urgentes. La mayoría no lo son.
Preguntas frecuentes
›¿Por qué 25 minutos?
Es la cifra empírica original de los experimentos de Cirillo — bastante para hacer progreso real, lo suficientemente corto para mantener el foco. Algunos prefieren 50/10 u otras variantes.
›¿Qué pasa si cambio de pestaña?
Los navegadores throttlean setInterval en pestañas en background. La cuenta atrás se pondrá al día al volver — la matemática se basa en reloj de pared, no ticks acumulados.
›¿Funcionará el audio?
Sí, en la mayoría de navegadores tras una interacción del usuario (clicar Iniciar). Algunos bloquean audio hasta ese gesto.
›¿Por qué descanso largo cada 4 ciclos?
La investigación de Cirillo encontró que 4 Pomodoros es el límite antes de fatiga más profunda. El descanso de 15 minutos consolida y resetea capacidad de foco.
›¿Puedo personalizar duraciones?
Aún no. El clásico 25/5/15 es la configuración más estudiada. Podríamos añadir duraciones custom en una actualización futura.
›¿Sirve para trabajo creativo?
Sí para ideación y escritura. Para 'flow' profundo, bloques más largos (50-90 min) pueden ir mejor. Pomodoro va mejor para tareas donde 25 min ayudan a vencer resistencia.
›¿Y si termino la tarea a media sesión?
Usa el tiempo restante para una sub-tarea relacionada o revisar lo hecho. La técnica desaconseja revisar email o empezar trabajo no relacionado a media sesión.
›¿Los datos se envían a algún sitio?
No. El temporizador corre enteramente en tu navegador.
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